Les troubles du comportement alimentaire, ou TCA, touchent de nombreuses femmes, la plupart luttent pour perdre du poids.

Souvent méconnus ou mal compris, ils sont pourtant au cœur de nombreuses difficultés que nous rencontrons dans notre relation à la nourriture. Dans cet article, je souhaite lever le voile sur ces troubles, en particulier sur l’hyperphagie, tout en offrant des conseils pratiques pour reprendre le contrôle de ta vie.

Mon histoire

Pendant toute ma vie c’était la phrase qui tournait dans ma tête à chaque crise d’hyperphagie. Impossible de m’arrêter pendant 1, 2, 10, 30 jours parfois.

Un jour après l’autre, un aliment avalé après l’autre. J’ai toujours cru que c’était de ma faute, que j’étais incapable et que ma vie n’allait se résumer qu’à ça :

Et puis, il y a quelques années mon changement alimentaire me sauve la vie. Je refuse de revivre une frustration, un manque ou une punition alimentaire. Et sans le savoir, en trouvant mon équilibre, j’ai pu réduire les crises, jusqu’au jour où, j’ai remplacé le « je craque » par « je m’accorde ».

Les différents types de TCA

Les TCA se manifestent sous différentes formes : anorexie, boulimie, hyperphagie, et orthorexie sont parmi les plus connus. Chacun de ces troubles a ses spécificités, mais ils partagent tous un point commun : la souffrance et la difficulté à gérer ses émotions.

Pour ma part, l’hyperphagie a longtemps été une lutte quotidienne. C’est ce besoin irrésistible de manger, souvent en grande quantité et sans faim réelle, pour combler un vide émotionnel. Je sais à quel point cela peut sembler incontrôlable et honteux, mais il est essentiel de comprendre que nous ne sommes pas seules et qu’il existe des solutions.

Causes profondes des TCA : la gestion des émotions

Les TCA ne sont pas simplement une question de nourriture. Ils sont souvent le reflet d’une difficulté à gérer nos émotions. Le stress, l’anxiété, la tristesse, ou même l’ennui peuvent déclencher ces comportements alimentaires désordonnés. Quand nos émotions prennent le dessus, la nourriture devient une échappatoire facile mais destructrice. Nous remplissons un vide, nous mangeons nos émotions.

Symptômes et impacts sur la santé

Les TCA ne se limitent pas à quelques kilos en trop ou à une obsession pour l’alimentation. Ils ont des répercussions profondes sur notre santé physique et mentale : prise de poids incontrôlée, diabète, troubles digestifs, mais aussi dépression et anxiété. Reconnaître les symptômes est la première étape pour s’en sortir.

Victimes, mais pas une fatalité : des solutions existent

Il est essentiel de comprendre que les TCA ne sont pas une fatalité. Oui, nous en sommes victimes, mais cela ne signifie pas que nous devons les subir toute notre vie. Sortir de ce cercle vicieux nécessite un accompagnement global : un travail sur soi pour libérer ses émotions, une approche nutritionnelle adaptée, et une activité physique régulière.

Récemment, nous avons organisé un challenge de 15 jours intitulé “Hello, Nouvelle Vie”.
Ce challenge a permis à de nombreuses femmes de comprendre que se libérer des TCA ne se résume pas à suivre un simple plan nutritionnel. Il s’agit de travailler sur soi à la fois d’un point de vue psychique, nutritionnel, environnemental et physique. Au final c’est une approche bien-être globale qui fera la différence.

Pour conclure

Si tu penses être victime de TCA, c’est que oui tu l’es probablement. Et si tu souhaites en savoir plus, notamment comment t’en libérer, je t’invite à t’inscrire et revivre les moments forts du challenge où les TCA étaient au coeur même de tous les coachings.