Mon parcours
J’ai été à ta place et comme tu peux le voir, j’ai réussi à vaincre mon obésité et perdre 29kg en seulement 9 mois.
Mais ceci n’est que la partie visible de l’iceberg !
- Je suis sortie du prédiabète
- Mes bilans sanguins sont parfaits
- Je n’ai plus de douleurs aux genoux
- J’ai une maîtrise parfaite de mon SOPK (syndrome des ovaires polykystiques)
- Je ne fais plus de crises d’hyperphagie (trouble du comportement alimentaire)
- J’ai enfin un sommeil réparateur
- Je déborde d’énergie
- Je profite d’une stabilité émotionnelle incroyable !
Aujourd’hui, forte de mon expérience personnelle et de ma formation de Coach en nutrition, j’ai décidé d’accompagner des femmes et des hommes dans leur quête de bien-être.
3 ANS PLUS TARD, JE SUIS LA COACH KETO NUMÉRO 1 EN FRANCOPHONIE
Je suis devenue la référence en alimentation cétogène ou keto chez Marie-Claire, Madame Figaro et Le Monde Féminin et la porte-parole de la lutte contre les aliments transformés et chargés en sucre dans les médias.
J’accompagne mes Coaché(e)s grâce à mes programmes en autonomie et individuels.
A ce jour, j’ai changé la vie de plus de 550 personnes !
Au fil des années, mon profil multi potentiel, m’a menée vers différents projets, tous en lien avec mes valeurs et mon enseignement de l’alimentation consciente et faible en glucides pour trouver son bien-être.
J’ai organisé des séjours et dîners, je donne des conférences, et j’interviens dans les écoles pour sensibiliser sur les dangers de la surconsommation de sucre.
Retrouves moi sur les réseaux
Le regard des autres peut être un poids plus lourd que tous les kilos que tu cherches à perdre.
😱Te priver de ta santé, de ton bien-être, juste parce que tu crains ce que les autres pourraient penser, c’est absurde.
Leur jugement ne devrait pas avoir d’impact sur ton bonheur, mais tes actions, si !
Alors, stop aux excuses, stop aux blocages.
Imagine que la personne que tu aimes le plus soit à ta place, tu lui conseillerais-tu ?
Ce corps, cette vie, c’est pour toi et toi seule.
Alors, t’attends quoi pour t’en détacher ?
🤗 Viens, on s’en fout du regard des autres et on avance ensemble !
Dis moi en commentaire si tu subis encore ce regard ?
#ririketo #ketocoach #coaching #pertedepoids #regardsdesautresonsenfou #regardsdesautres #motivation #fypage #fypシ #bienêtre #santé
Le regard des autres peut être un poids plus lourd que tous les kilos que tu cherches à perdre.
😱Te priver de ta santé, de ton bien-être, juste parce que tu crains ce que les autres pourraient penser, c’est absurde.
Leur jugement ne devrait pas avoir d’impact sur ton bonheur, mais tes actions, si !
Alors, stop aux excuses, stop aux blocages.
Imagine que la personne que tu aimes le plus soit à ta place, tu lui conseillerais-tu ?
Ce corps, cette vie, c’est pour toi et toi seule.
Alors, t’attends quoi pour t’en détacher ?
🤗 Viens, on s’en fout du regard des autres et on avance ensemble !
Dis moi en commentaire si tu subis encore ce regard ?
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😣 Ton miroir te rappelle chaque jour ta lutte intérieure ? 😣
Quand la nourriture se transforme en refuge.
Quand on perd le contrôle.
Quand on essaie de combler ce vide au fond de soi.
La nourriture devient un échappatoire et on plonge dans le cercle vicieux de l’alimentation émotionnelle.
Je suis sûre que tu sais de quoi je parle, j’ai été dans ta situation pendant des années.
Tu n’es pas seule. ❤️
Reprendre le contrôle et trouver un équilibre, c’est possible !
Si tu as envie de te défaire des schémas toxiques et rétablir une vraie relation saine avec ton assiette, abonne-toi. 😉
Je suis Rihab, coach certifiée en nutrition, ancienne obèse et hyperphagique.
Je te donne des conseils pour perdre du poids de façon saine et trouver ton bien-être. 🌟
#ririketo #minciravecriri #ketocoach #motivation #pertedepoids #miroir #loveyourself #food #coaching #pertedepoids #fyp #fypシ
😣 Ton miroir te rappelle chaque jour ta lutte intérieure ? 😣
Quand la nourriture se transforme en refuge.
Quand on perd le contrôle.
Quand on essaie de combler ce vide au fond de soi.
La nourriture devient un échappatoire et on plonge dans le cercle vicieux de l’alimentation émotionnelle.
Je suis sûre que tu sais de quoi je parle, j’ai été dans ta situation pendant des années.
Tu n’es pas seule. ❤️
Reprendre le contrôle et trouver un équilibre, c’est possible !
Si tu as envie de te défaire des schémas toxiques et rétablir une vraie relation saine avec ton assiette, abonne-toi. 😉
Je suis Rihab, coach certifiée en nutrition, ancienne obèse et hyperphagique.
Je te donne des conseils pour perdre du poids de façon saine et trouver ton bien-être. 🌟
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💡 Dans laquelle de ces raisons tu te reconnais ?
🛑Qu’est-ce qui te bloque le plus ?
Dis-le moi en commentaire et voyons comment transformer tes croyances limitantes en croyances aidantes.
#ririketo #minciravecriri #régime #pertedepoids #TCA #nouvellevieavecriri #équilibreémotionnel #prtoi #spok #croyances #fyp #fypage
💡 Dans laquelle de ces raisons tu te reconnais ?
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Dis-le moi en commentaire et voyons comment transformer tes croyances limitantes en croyances aidantes.
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✨ Transforme ton corps et ton mental en 30 jours avec ce simple changement alimentaire ! ✨
Tu te sens souvent frustrée par les régimes qui ne fonctionnent pas sur le long terme ? 😩 Et si la clé était ailleurs ? Si tu pouvais enfin te libérer de cette relation compliquée avec la nourriture et retrouver ton bien-être ? 🌱
Dans mon dernier article de blog, je partage les vérités cachées sur les troubles du comportement alimentaire (TCA) et comment tu peux t`en libérer pour de bon. 💪
👉 Commente TCA pour recevoir le lien de l`article complet et découvrir comment reprendre le contrôle de ton alimentation et de ta santé mentale 📝
Ne te prive plus, apprends à nourrir ton corps et ton esprit de la bonne manière ! 🔥
#BienEtre #TCA #NutritionConsciente #Transformation #HealthyLifestyle #SelfLove #RiriKeto #NouvelleVieAvecRiri #MincirAvecRiri #KetoLifestyle
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Tu te sens souvent frustrée par les régimes qui ne fonctionnent pas sur le long terme ? 😩 Et si la clé était ailleurs ? Si tu pouvais enfin te libérer de cette relation compliquée avec la nourriture et retrouver ton bien-être ? 🌱
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🤬 MARRE DE TE VOIR FATIGUEE 🤬
C`est exactement ce que je me suis dit cette semaine.
Travail, maison, enfants et ça recommence.
Mais pourquoi j`arrive à trouver du temps pour les autres et pas pour moi ? 😫
Alors cette semaine, j`ai décidé de prendre soin de MOI !
Reprise du sport, hammam, massage, coiffeur et esthéticienne 💅🏽
Et ce soir, je veux te partager 3 raisons importantes pour t`encourager à prendre soin de TOI !
😌 Pour préserver sa santé physique et mentale : Prendre soin de soi permet de prévenir l`épuisement, les maladies liées au stress et les déséquilibres hormonaux. Une attention régulière à son bien-être permet de maintenir une bonne énergie et d`améliorer la qualité de vie à long terme.
🫡 Pour mieux gérer ses responsabilités : En prenant soin d`elle-même, une femme peut mieux gérer ses responsabilités personnelles et professionnelles. Le fait d`être en meilleure forme et plus équilibrée permet d`être plus efficace et présente pour les autres sans s`épuiser.
🥰 Pour renforcer l`estime de soi et la confiance : Se consacrer du temps pour soi permet de se reconnecter à ses besoins, à ses valeurs et à ses passions. Cela contribue à développer une meilleure image de soi, à se sentir plus épanouie et à renforcer sa confiance en elle dans tous les aspects de sa vie.
Alors ce soir, fais tourner ce message aux femmes que tu aimes et qui devraient prendre plus de temps pour elles 💆🏽♀️🏃🏼♀️➡️👯
#makeup #haircut #takecare #bienêtre #ririketo #girls #girlpower #strongwoman #femmeforte #femmecapable #burnout
🤬 MARRE DE TE VOIR FATIGUEE 🤬
C`est exactement ce que je me suis dit cette semaine.
Travail, maison, enfants et ça recommence.
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Alors cette semaine, j`ai décidé de prendre soin de MOI !
Reprise du sport, hammam, massage, coiffeur et esthéticienne 💅🏽
Et ce soir, je veux te partager 3 raisons importantes pour t`encourager à prendre soin de TOI !
😌 Pour préserver sa santé physique et mentale : Prendre soin de soi permet de prévenir l`épuisement, les maladies liées au stress et les déséquilibres hormonaux. Une attention régulière à son bien-être permet de maintenir une bonne énergie et d`améliorer la qualité de vie à long terme.
🫡 Pour mieux gérer ses responsabilités : En prenant soin d`elle-même, une femme peut mieux gérer ses responsabilités personnelles et professionnelles. Le fait d`être en meilleure forme et plus équilibrée permet d`être plus efficace et présente pour les autres sans s`épuiser.
🥰 Pour renforcer l`estime de soi et la confiance : Se consacrer du temps pour soi permet de se reconnecter à ses besoins, à ses valeurs et à ses passions. Cela contribue à développer une meilleure image de soi, à se sentir plus épanouie et à renforcer sa confiance en elle dans tous les aspects de sa vie.
Alors ce soir, fais tourner ce message aux femmes que tu aimes et qui devraient prendre plus de temps pour elles 💆🏽♀️🏃🏼♀️➡️👯
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Et si tu étais en burn-out ? Ou victime de TCA ?
Manger ses émotions, n’est pas la solution.
💡 Voici 3 conseils pour commencer à t’en sortir :
1️⃣ Reconnaître les signes : Si tu te sens épuisée en permanence, que tu te réfugies dans la nourriture, c’est un signal que ton corps et ton esprit envoient.
2️⃣ Prends des pauses régulières : Même 5 minutes pour respirer ou te recentrer peuvent faire une différence dans ta journée. Ne sous-estime pas le pouvoir du repos.
3️⃣ Fais attention à tes émotions : Avant de grignoter, demande-toi si tu as vraiment faim ou si tu essaies de combler un vide émotionnel, identifie l’émotion qui te pousse à manger.
Prendre conscience que ça ne va pas, c’est le premier pas pour aller mieux.
Tu n’es pas seule dans ce combat.
Abonne-toi pour plus de conseils et de soutien sur ton chemin vers le bien-être.
Je suis Rihab, ta coach nutrition certifiée, spécialisée dans les TCA, je t’accompagne dans ta perte de poids et ton mieux être.
Tu aimes le chocolat et OUI tu peux en manger même en remise en forme, avec moi pas de privation, j’ai d’ailleurs tout un livre de recettes plaisir au chocolat. Si tu le veux, écris juste « chocolat » en commentaire.
#Ririketo #perdredupoids #mincir #chocolat #Bienetre #NouvelleVie #Minciravecriri
Et si tu étais en burn-out ? Ou victime de TCA ?
Manger ses émotions, n’est pas la solution.
💡 Voici 3 conseils pour commencer à t’en sortir :
1️⃣ Reconnaître les signes : Si tu te sens épuisée en permanence, que tu te réfugies dans la nourriture, c’est un signal que ton corps et ton esprit envoient.
2️⃣ Prends des pauses régulières : Même 5 minutes pour respirer ou te recentrer peuvent faire une différence dans ta journée. Ne sous-estime pas le pouvoir du repos.
3️⃣ Fais attention à tes émotions : Avant de grignoter, demande-toi si tu as vraiment faim ou si tu essaies de combler un vide émotionnel, identifie l’émotion qui te pousse à manger.
Prendre conscience que ça ne va pas, c’est le premier pas pour aller mieux.
Tu n’es pas seule dans ce combat.
Abonne-toi pour plus de conseils et de soutien sur ton chemin vers le bien-être.
Je suis Rihab, ta coach nutrition certifiée, spécialisée dans les TCA, je t’accompagne dans ta perte de poids et ton mieux être.
Tu aimes le chocolat et OUI tu peux en manger même en remise en forme, avec moi pas de privation, j’ai d’ailleurs tout un livre de recettes plaisir au chocolat. Si tu le veux, écris juste « chocolat » en commentaire.
#Ririketo #perdredupoids #mincir #chocolat #Bienetre #NouvelleVie #Minciravecriri
🍫 FOCUS CHOCOLAT ET SOPK 🍫
Le chocolat noir, lorsqu`il est consommé avec modération et choisi avec une teneur élevée en cacao (au moins 70%), peut offrir plusieurs bienfaits pour les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) :
Amélioration de la sensibilité à l`insuline : Le chocolat noir, riche en flavonoïdes, peut améliorer la sensibilité à l`insuline. Cela est bénéfique pour les femmes atteintes de SOPK, qui souffrent souvent de résistance à l`insuline, un facteur contribuant aux symptômes du SOPK.
Réduction du stress : Le chocolat noir favorise la production de sérotonine, une hormone du bonheur, ce qui peut aider à réduire le stress et l`anxiété, des symptômes fréquents chez les femmes souffrant de SOPK.
Action anti-inflammatoire : Le chocolat noir possède des propriétés anti-inflammatoires grâce à ses antioxydants. L`inflammation chronique est souvent associée au SOPK, et la consommation de chocolat noir peut aider à la réduire.
Amélioration de la santé cardiaque : Le SOPK est lié à un risque accru de maladies cardiovasculaires. Les antioxydants contenus dans le chocolat noir aident à réduire le cholestérol et à améliorer la circulation sanguine, contribuant ainsi à une meilleure santé cardiaque.
Stabilisation de l`humeur : Les fluctuations hormonales liées au SOPK peuvent affecter l`humeur. Le magnésium, présent dans le chocolat noir, peut aider à stabiliser l`humeur et réduire les symptômes dépressifs.
Et si tu veux découvrir 15 recettes au chocolat sans sucre, commente CHOCOLAT et je t`envoie le lien pour te procurer le ebook chocolat 🍫
#SOPK #ChocolatNoir #BienfaitsDuChocolat #SOPKSanté #SOPKAlimentation #ChocolatSanté #SantéHormones #NutritionPourSOPK #SantéFéminine #AlimentationEquilibrée #BienMangerSOPK #ChocolatEtBienÊtre #PCOSAwareness #HealthyEatingForPCOS #PCOSDietTips #RiriKeto
🍫 FOCUS CHOCOLAT ET SOPK 🍫
Le chocolat noir, lorsqu`il est consommé avec modération et choisi avec une teneur élevée en cacao (au moins 70%), peut offrir plusieurs bienfaits pour les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) :
Amélioration de la sensibilité à l`insuline : Le chocolat noir, riche en flavonoïdes, peut améliorer la sensibilité à l`insuline. Cela est bénéfique pour les femmes atteintes de SOPK, qui souffrent souvent de résistance à l`insuline, un facteur contribuant aux symptômes du SOPK.
Réduction du stress : Le chocolat noir favorise la production de sérotonine, une hormone du bonheur, ce qui peut aider à réduire le stress et l`anxiété, des symptômes fréquents chez les femmes souffrant de SOPK.
Action anti-inflammatoire : Le chocolat noir possède des propriétés anti-inflammatoires grâce à ses antioxydants. L`inflammation chronique est souvent associée au SOPK, et la consommation de chocolat noir peut aider à la réduire.
Amélioration de la santé cardiaque : Le SOPK est lié à un risque accru de maladies cardiovasculaires. Les antioxydants contenus dans le chocolat noir aident à réduire le cholestérol et à améliorer la circulation sanguine, contribuant ainsi à une meilleure santé cardiaque.
Stabilisation de l`humeur : Les fluctuations hormonales liées au SOPK peuvent affecter l`humeur. Le magnésium, présent dans le chocolat noir, peut aider à stabiliser l`humeur et réduire les symptômes dépressifs.
Et si tu veux découvrir 15 recettes au chocolat sans sucre, commente CHOCOLAT et je t`envoie le lien pour te procurer le ebook chocolat 🍫
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🌺 Imagine ce moment où tu as enfin maîtrisé ton SOPK et trouvé ta paix intérieure 🌺
Les défis
Les rendez-vous médicaux
Les régimes drastiques
La dépression
Les moments de doute appartiennent au passé.
Aujourd`hui, tu respires profondément, pleine de sérénité et de fierté pour le chemin parcouru.
L`acceptation, l`équilibre hormonal et le bien-être ne sont plus des rêves lointains, mais ta réalité.
Chaque étape t`a renforcée et maintenant, tu es en paix.
N`oublie jamais : ton bien-être est ta plus grande victoire.
Aimerais-tu un live spécial SOPK ?
Voici quelques hashtags populaires et viraux en France, adaptés au sujet du SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) et du bien-être :
#SOPK #SOPKWarrior #SOPKFrance #SyndromeDesOvairesPolykystiques #SOPKMotivation #RiriKeto #BienÊtreFéminin #ÉquilibreHormonal #VivreAvecLeSOPK #GuerrièreSOPK #SantéHormones #PrendreSoinDeSoi #PaixIntérieure #RésilienceFéminine #SOPKEtMoi
🌺 Imagine ce moment où tu as enfin maîtrisé ton SOPK et trouvé ta paix intérieure 🌺
Les défis
Les rendez-vous médicaux
Les régimes drastiques
La dépression
Les moments de doute appartiennent au passé.
Aujourd`hui, tu respires profondément, pleine de sérénité et de fierté pour le chemin parcouru.
L`acceptation, l`équilibre hormonal et le bien-être ne sont plus des rêves lointains, mais ta réalité.
Chaque étape t`a renforcée et maintenant, tu es en paix.
N`oublie jamais : ton bien-être est ta plus grande victoire.
Aimerais-tu un live spécial SOPK ?
Voici quelques hashtags populaires et viraux en France, adaptés au sujet du SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) et du bien-être :
#SOPK #SOPKWarrior #SOPKFrance #SyndromeDesOvairesPolykystiques #SOPKMotivation #RiriKeto #BienÊtreFéminin #ÉquilibreHormonal #VivreAvecLeSOPK #GuerrièreSOPK #SantéHormones #PrendreSoinDeSoi #PaixIntérieure #RésilienceFéminine #SOPKEtMoi
🌸 4 Conseils pour améliorer ta santé mentale avec le SOPK 🌸
Le SOPK peut affecter ton bien-être mental, mais de petits changements peuvent faire une grande différence ! Voici 4 conseils simples à intégrer dans ton quotidien pour te sentir mieux :
1️⃣ Réduis ta consommation de sucre : Le sucre peut provoquer des pics d`insuline, ce qui aggrave les symptômes du SOPK. Opte pour des alternatives saines comme des fruits IG bas ou du chocolat noir 🍫🍓.
2️⃣ Ajoute de bonnes sources de graisses : Avocats, poissons gras, noix... Ces aliments aident à réguler tes hormones et à soutenir ton cerveau 🥑🐟.
3️⃣ Pratique un exercice physique doux : Que ce soit la marche, le yoga ou quelques étirements, bouger aide à réduire le stress et améliore l`humeur ! 🚶♀️🧘♀️
4️⃣ Libère la parole et entoure-toi : Parler de ce que tu ressens et t’entourer de personnes bienveillantes est essentiel pour alléger ton esprit. Tu n`es pas seule 💬👭.
🌟 Prends soin de toi, tu le mérites ! 🌟
Quels sont tes conseils pour mieux vivre avec le SOPK ? 💖
---
#SOPK #SantéMentale #PCOSAwareness #PCOSLifestyle #SantéDesFemmes #SelfCare #BienÊtre #WomenSupportWomen #HealthyLiving #MindfulLiving #MentalHealthMatters #HolisticHealth #BodyPositivity #Empowerment #FemmesFortes #RiriKeto
🌸 4 Conseils pour améliorer ta santé mentale avec le SOPK 🌸
Le SOPK peut affecter ton bien-être mental, mais de petits changements peuvent faire une grande différence ! Voici 4 conseils simples à intégrer dans ton quotidien pour te sentir mieux :
1️⃣ Réduis ta consommation de sucre : Le sucre peut provoquer des pics d`insuline, ce qui aggrave les symptômes du SOPK. Opte pour des alternatives saines comme des fruits IG bas ou du chocolat noir 🍫🍓.
2️⃣ Ajoute de bonnes sources de graisses : Avocats, poissons gras, noix... Ces aliments aident à réguler tes hormones et à soutenir ton cerveau 🥑🐟.
3️⃣ Pratique un exercice physique doux : Que ce soit la marche, le yoga ou quelques étirements, bouger aide à réduire le stress et améliore l`humeur ! 🚶♀️🧘♀️
4️⃣ Libère la parole et entoure-toi : Parler de ce que tu ressens et t’entourer de personnes bienveillantes est essentiel pour alléger ton esprit. Tu n`es pas seule 💬👭.
🌟 Prends soin de toi, tu le mérites ! 🌟
Quels sont tes conseils pour mieux vivre avec le SOPK ? 💖
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#SOPK #SantéMentale #PCOSAwareness #PCOSLifestyle #SantéDesFemmes #SelfCare #BienÊtre #WomenSupportWomen #HealthyLiving #MindfulLiving #MentalHealthMatters #HolisticHealth #BodyPositivity #Empowerment #FemmesFortes #RiriKeto
Check-list des pires phrases adressées à une SOPKETTE
Série: Le physique
Sympa la calvitie !
A ton âge t`as toujours des boutons ?
C`est donc vous les femmes à barbe !
T`as jamais pensé au laser ?
"Allo Monsieur ? Ah.. Excusez-moi"
Tu es tellement carrée que tu pourrais faire du rugby.
Série: Le caractère
Vas-y toujours à chialer !
T`es trop sensible !
T`es hystérique !
Je comprends pas, t`es toujours en dépression.
T`es sûre que tu n`es pas bipolaire ?
Série: La maternité
Bah alors, vous savez pas comment ça marche ?
Tu devrais partir en vacances !
Oh c`est pas comme si tu avais perdu un VRAI enfant.
En même temps t`as vu comment tes grosses, c`est normal que tu n`y arrives pas.
Ton mari vit comment ta stérilité ? Vous êtes toujours ensemble ?
Si tu es SOPK, je suis sûre que tu as déjà entendu ce genre de phrases.
Libère la parole et allonge cette liste
#SOPK #PCOS #PMA #infertilité #stérilité #prema #obésité #RiriKeto #NouveauDépart #NouvelleVieAvecRiri
Check-list des pires phrases adressées à une SOPKETTE
Série: Le physique
Sympa la calvitie !
A ton âge t`as toujours des boutons ?
C`est donc vous les femmes à barbe !
T`as jamais pensé au laser ?
"Allo Monsieur ? Ah.. Excusez-moi"
Tu es tellement carrée que tu pourrais faire du rugby.
Série: Le caractère
Vas-y toujours à chialer !
T`es trop sensible !
T`es hystérique !
Je comprends pas, t`es toujours en dépression.
T`es sûre que tu n`es pas bipolaire ?
Série: La maternité
Bah alors, vous savez pas comment ça marche ?
Tu devrais partir en vacances !
Oh c`est pas comme si tu avais perdu un VRAI enfant.
En même temps t`as vu comment tes grosses, c`est normal que tu n`y arrives pas.
Ton mari vit comment ta stérilité ? Vous êtes toujours ensemble ?
Si tu es SOPK, je suis sûre que tu as déjà entendu ce genre de phrases.
Libère la parole et allonge cette liste
#SOPK #PCOS #PMA #infertilité #stérilité #prema #obésité #RiriKeto #NouveauDépart #NouvelleVieAvecRiri
Syndrome des Ovaires polykystiques, 1 femme sur 6
Cette semaine, je veux te sensibiliser à un Syndrome encore trop méconnu.
Beaucoup trop d`erreurs de diagnostic
Pas de prise en charge adéquate en fonction du profil
Minimisation de l`impact sur l`état général et le bien-être de la femme touchée.
J`ai écrit un article de blog spécialement dédié au SOPK, les symptômes et les tests à effectuer pour être diagnostiqué.
Tu peux le retrouver grâce au QR code, lien en bio Ou en écrivant tout simplement SOPK pour que je t`envoie directement le lien
Connais-tu le SOPK ?
#RiriKeto #NouvelleVieAvecRiri #KetoLifestyle #LowCarb #HealthCoach #Blogueuse #HealthyWomen #Motivation #Transformation #PerteDePoids #MincirAvecRiri #SugarFreeLife #sopk #pcos
Syndrome des Ovaires polykystiques, 1 femme sur 6
Cette semaine, je veux te sensibiliser à un Syndrome encore trop méconnu.
Beaucoup trop d`erreurs de diagnostic
Pas de prise en charge adéquate en fonction du profil
Minimisation de l`impact sur l`état général et le bien-être de la femme touchée.
J`ai écrit un article de blog spécialement dédié au SOPK, les symptômes et les tests à effectuer pour être diagnostiqué.
Tu peux le retrouver grâce au QR code, lien en bio Ou en écrivant tout simplement SOPK pour que je t`envoie directement le lien
Connais-tu le SOPK ?
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Envie de remplacer le sucre raffiné par des substituts naturels ?
Aujourd`hui, je vais te parler de 3 sucrants naturels qui auront un meilleur impact sur ta santé pour éviter des pics de glycémie récurrents:
STEVIA
- Indice glycémique nul : Elle n`augmente pas le taux de sucre dans le sang, ce qui est bénéfique pour les personnes diabétiques.
- Naturelle : Elle provient d`une source végétale, ce qui la rend attrayante pour ceux qui préfèrent les édulcorants naturels.
- Peut aider à la gestion du poids : En remplaçant le sucre par la stévia, il est possible de réduire la consommation de sucre, améliorer sa résistance à l`insuline, ainsi favoriser la gestion du poids.
ERYTHRITOL
- Indice glycémique nul : Comme la stévia, il n`affecte pas le taux de sucre dans le sang, ce qui est idéal pour les personnes diabétiques.
- Ne cause pas de caries dentaires : Contrairement au sucre, l`érythritol ne favorise pas la formation de caries.
- Bien toléré par l`organisme : Il est moins susceptible de causer des problèmes digestifs comparé à d`autres polyols, comme le sorbitol ou le maltitol.
XYLITOL
- Réduit les caries dentaires : Le xylitol est connu pour ses bienfaits pour la santé bucco-dentaire, notamment la réduction du risque de caries.
- Indice glycémique faible : Bien qu`il ait un effet minimal sur la glycémie, il est quand même plus élevé que celui de l`érythritol ou de la stévia.
- Favorise la santé osseuse : Certaines études suggèrent que le xylitol pourrait avoir un effet bénéfique sur la densité osseuse.
Ces trois édulcorants offrent des alternatives intéressantes au sucre, chacune avec ses avantages spécifiques, notamment pour ceux cherchant à contrôler leur poids, à maintenir un faible indice glycémique, ou à préserver leur santé dentaire.
⚠️ Attention ⚠️
Le xylitol est dangereux pour les animaux
#RiriKeto #NouvelleVieAvecRiri #KetoLifestyle #LowCarb #HealthCoach #Blogueuse #HealthyWomen #Motivation #Transformation #PerteDePoids #MincirAvecRiri #SugarFreeLife #Stevia #Erythritol #Xylitol #IGBas #LowIG
Envie de remplacer le sucre raffiné par des substituts naturels ?
Aujourd`hui, je vais te parler de 3 sucrants naturels qui auront un meilleur impact sur ta santé pour éviter des pics de glycémie récurrents:
STEVIA
- Indice glycémique nul : Elle n`augmente pas le taux de sucre dans le sang, ce qui est bénéfique pour les personnes diabétiques.
- Naturelle : Elle provient d`une source végétale, ce qui la rend attrayante pour ceux qui préfèrent les édulcorants naturels.
- Peut aider à la gestion du poids : En remplaçant le sucre par la stévia, il est possible de réduire la consommation de sucre, améliorer sa résistance à l`insuline, ainsi favoriser la gestion du poids.
ERYTHRITOL
- Indice glycémique nul : Comme la stévia, il n`affecte pas le taux de sucre dans le sang, ce qui est idéal pour les personnes diabétiques.
- Ne cause pas de caries dentaires : Contrairement au sucre, l`érythritol ne favorise pas la formation de caries.
- Bien toléré par l`organisme : Il est moins susceptible de causer des problèmes digestifs comparé à d`autres polyols, comme le sorbitol ou le maltitol.
XYLITOL
- Réduit les caries dentaires : Le xylitol est connu pour ses bienfaits pour la santé bucco-dentaire, notamment la réduction du risque de caries.
- Indice glycémique faible : Bien qu`il ait un effet minimal sur la glycémie, il est quand même plus élevé que celui de l`érythritol ou de la stévia.
- Favorise la santé osseuse : Certaines études suggèrent que le xylitol pourrait avoir un effet bénéfique sur la densité osseuse.
Ces trois édulcorants offrent des alternatives intéressantes au sucre, chacune avec ses avantages spécifiques, notamment pour ceux cherchant à contrôler leur poids, à maintenir un faible indice glycémique, ou à préserver leur santé dentaire.
⚠️ Attention ⚠️
Le xylitol est dangereux pour les animaux
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