Foire aux questions
J'ai 5 kilos à perdre, j'ai envie d'essayer le régime Keto, en combien de temps je peux les perdre ?
Avant toute chose, l’alimentation cétogène n’est pas un régime amincissant.
C’est un réel changement alimentaire. Quand on décide de réduire ses glucides c’est à vie, pour sa santé et son bien-être.
Chaque organisme est différent, je ne peux pas prévoir un timing.
A poids égal, la silhouette peut totalement se transformer.
Oui, tu peux ! Je t’apprendrai à composer des assiettes simples, rapides, efficaces et surtout qui ont du goût, car avec moi la frustration n’existe pas.
Absolument ! Réduire tes glucides permettra de gérer ta prise de poids, voire continuer dans ta perte si tu es en surpoids, et surtout, cela pourra t’éviter les désagréments d’un diabète gestationnel. L’essentiel c’est de maintenir un bon suivi médical.
Oui, chacun son objectif. On peut adapter l’alimentation pour la prise de poids. J’accompagne des personnes qui allient le keto et le sport en prise de masse par exemple.
Loin de là. Mes coachés ont la possibilité de manger jusqu’à 3 desserts keto (et je ne parle pas du yaourt grec, mais d’une vraie Keto gourmandise) par semaine.
Petit à petit, tu te détacheras de toi-même du goût sucré et tu en mangeras de temps à autres.
Aucune honte à avoir, aucune culpabilité et aucun dégât à rattraper.
Tout le monde peut faiblir, nous avons été éduqués au sucre, on cherche le réconfort dedans.
Il est essentiel de comprendre le pourquoi de ton choix, un craquage émotionnel ? Une crise d’hyperphagie ? Ou une décision consciente ?
Les TCA (Troubles du Comportement Alimentaire) développées pendant toute notre vie de régimes à répétition et de frustrations, ont laissé des séquelles.
On se réfugie dans la nourriture et on regrette.
Cela se travaille. On apprend à se pardonner. On apprend à prévenir. On apprend à choisir ses aliments. On apprend à se détacher du regard de l’autre et des remarques.
Ce que tu as fait, c’est tout simplement une journée de recharge glucidique.
On ne se pèse pas après. On reprend notre alimentation.
Dans tous les cas, on ne retiendra qu’une chose: ai-je passé un bon moment ?
Et bien, c’est l’essentiel.
Oui, absolument.
Je te donnerai les astuces pour sélectionner les meilleurs alimens pour pallier à tes besoins.
J’accompagne une personne végétarienne, plusieurs personnes intolérantes au lactose, des personnes qui mangent kasher et d’autres hallal, des personnes qui mangent 1 repas par jour, d’autres 3.
On adaptera ton plan à TES besoins